ちなみにお薦め型は、食事において内臓脂肪をためないようにすること。

　　具体的には、「低GI値食品からゆっくり食べよく噛んで
ゆっくりと食べること。」「低GI食品と高GI食品の最適な組み合わせ」
「お薦めの調味料は香辛料やお酢であって、砂糖塩ではないこと。」
「魚の油（ＥＰＡ）をとる」
「ミルク、チーズ、中鎖脂肪酸の入っている食油を食材に入れる。」